수면무호흡증의 위험성과 자가진단 방법

숨이 멈추는 잠, 가볍게 보면 안 됩니다

1. 수면무호흡증이란?

수면무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 질환으로, 대표적으로 **폐쇄성 수면무호흡증(OSA)**이 가장 흔합니다. 이 문제는 단순한 코골이로 끝나지 않으며, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨, 기억력 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

2. 수면무호흡증의 주요 위험성

• 심장에 부담 증가 → 부정맥, 심부전 위험
• 산소 부족에 따른 뇌 건강 악화 → 집중력 저하, 치매 위험 증가
• 낮 동안 졸림 및 사고 위험 → 교통사고, 업무 효율 저하
• 전신 건강 악화 → 고혈압, 당뇨, 비만과 연관

3. 자가진단 체크리스트 (다음 중 3개 이상 해당되면 의심 필요)

• 코를 크게 곤다는 얘기를 자주 듣는다
• 자다가 숨이 막히거나 ‘훅’ 하고 깨는 일이 있다
• 아침에 일어나면 입이 마르고 두통이 있다
• 충분히 잤는데도 낮에 졸립다
• 집중력 저하, 기억력 감퇴를 자주 느낀다

4. 수면무호흡증 진단과 치료

자가진단 후 의심된다면 반드시 **수면다원검사(PSG)**를 받아야 하며, 치료 방법으로는 다음과 같은 방법이 있습니다:

• CPAP(양압기) 치료
• 구강 내 장치 착용
• 생활습관 개선 (체중 감량, 금주, 수면 자세 교정)
• 수술적 교정 (필요 시)

👉 조기 진단과 치료가 건강한 삶의 첫걸음입니다.