반응형 브레인푸드1 "머리를 맑게! 뇌 건강을 지키는 음식과 습관" 집중이 잘 안 되고 자꾸 깜빡깜빡한다면, 뇌 건강 관리가 필요하다는 신호입니다.뇌 기능을 지키는 건 단순한 영양소 섭취뿐 아니라 일상적인 습관 관리와도 깊이 연결됩니다.오늘은 기억력과 집중력을 높여주는 뇌 건강 음식과 실천법을 알려드릴게요! 뇌 건강에 좋은 대표 음식 5가지1. 호두뇌 모양과 닮은 호두는 오메가-3 지방산이 풍부하여 신경세포 보호와 기억력 개선에 효과적입니다.2. 블루베리안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하여 뇌세포 손상 방지와 노화 예방에 탁월합니다.3. 달걀콜린 성분이 풍부하여 기억력 증진, 인지 능력 향상에 도움이 됩니다.4. 귀리(오트밀)천천히 소화되는 복합 탄수화물로 뇌에 지속적인 에너지 공급, 두뇌 활성화에 좋습니다.5. 녹차카페인과 L-테아닌의 조합으로 정신 집중과 스트레스.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형