반응형 혈관관리1 혈관 건강에 좋은 음식 7가지! 혈관 청소에 탁월한 식품 리스트 혈관 건강은 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 각종 질환을 예방하는 데 핵심입니다.특히 40대 이후에는 꾸준한 관리가 중요하죠.오늘은 혈관을 깨끗하게 청소해주는 음식 7가지를 소개합니다.✅ 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치)등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추고 염증을 완화해 줍니다. 일주일에 2~3회 섭취가 이상적입니다. 등푸른 생선을 싫어하시는 분들은 오메가3를 약으로 드셔도 좋습니다. ✅ 2. 마늘마늘은 천연 혈압강하제라고 불릴 만큼 혈류 개선 효과가 뛰어납니다. 알리신 성분이 혈관을 이완시켜 고혈압 예방에도 도움이 됩니다. ✅ 3. 토마토토마토의 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 혈관 노화를 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.혈관건강에도 좋지만 남성들의 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형