반응형 집중하는습관1 "일 잘하는 사람의 비밀! 집중력을 높이는 스마트한 하루 관리법" 하루종일 바쁜데도 일 처리가 깔끔한 사람이 있죠?비밀은 '집중력'입니다.오늘은 집중력과 생산성을 높이는 뇌 사용 습관과 작업 환경 정리법을 알려드릴게요. 1. 25분 집중 + 5분 휴식 (포모도로 기법)타이머를 설정하고 집중 시간과 휴식 시간을 반복→ 몰입력 유지 + 피로감 최소화2. 한 번에 하나만 하기멀티태스킹은 오히려 집중력 저하→ 작업을 쪼개어 하나씩 완수하는 습관이 효과적3. 해야 할 일 시각화오늘 할 일을 ‘포스트잇’이나 ‘캘린더’에 표시→ 뇌의 처리 부담 감소 + 우선순위 정리 가능4. 환경 정리책상 위를 간결하게 유지하고, 방해 요소 제거→ 시각적 자극이 줄어들며 집중 지속 시간 증가5. 오전 중 중요한 일 먼저 처리오전 뇌 활성화 시간에 복잡한 업무를 우선 배치→ 처리 능력과 정확도 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형