고혈압 관리의 핵심 – 일상 속 실천으로 혈압을 지키는 방법
고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없지만, 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있는 질환입니다.하지만 대부분의 고혈압은 생활습관 개선과 꾸준한 관리로 충분히 조절할 수 있습니다.오늘은 고혈압의 위험성과 함께, 일상에서 실천 가능한 관리 핵심 포인트를 알려드립니다.고혈압이란?정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다.1기 고혈압: 140/90mmHg 이상2기 고혈압: 160/100mmHg 이상고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 큰 부담을 주며, 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전 등으로 이어질 수 있습니다.고혈압의 위험 요인유전적 요인 (가족력)과도한 나트륨 섭취비만, 운동 부족스트레스와 수면 부족음주, 흡연고혈압 관리의 핵심 전략1. ..
2025. 6. 7.