반응형 스트레칭효과1 무기력했던 내 몸을 되살린 30일 간단 습관 프로젝트 솔직히 말하면 작년 이맘때쯤, 저는 완전히 기운이 빠진 상태였습니다.아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 일하다 보면 금세 피곤하고, 주말엔 침대와 소파를 번갈아가며 뒹굴기 일쑤였죠."이대로는 안 되겠다" 싶어서 작은 실천부터 시작하기로 했습니다.거창한 운동이나 극단적인 식단 말고, 정말 일상에서 가능한 것들만 골랐어요.결론부터 말하면, 딱 30일만에 몸이 확실히 달라졌습니다.물 많이 마시기, 하루 2리터 채우기처음에는 귀찮고 힘들었어요. 물을 많이 마시면 화장실도 자주 가야 하니까요.그래도 물병을 항상 눈앞에 두고, 틈틈이 한 모금씩 마시는 습관을 들였더니 2주쯤 지나면서 몸이 가벼워졌어요.피부 톤도 맑아지고, 이유 없이 무거웠던 몸이 훨씬 개운해졌습니다.매일 20분 스트레칭운동이라고는 숨쉬기 운동밖에 안.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형