반응형 운동조합1 지방연소를 가속화하는 진짜 방법 운동만으로는 부족하다, 일상 속 지방 태우기 전략체중 감량을 시도하면서 가장 궁금한 주제 중 하나가 바로 ‘지방연소’입니다.많은 사람들이 다이어트를 결심하고 운동을 시작하지만, 체중계 숫자가 생각만큼 줄지 않아 실망하곤 하죠.그 이유는 지방이 단순히 운동만으로 사라지는 게 아니기 때문입니다.지방을 효율적으로 태우기 위해서는 ‘기초대사량’, ‘식습관’, ‘수면’, ‘활동량’까지 전반적인 생활 패턴을 조율해야 합니다. 지방연소는 언제 시작될까?우리 몸은 일정 시간이 지나야 ‘지방’이라는 연료를 사용하기 시작합니다.운동 시작 후 처음에는 혈당과 간에 저장된 글리코겐이 먼저 소모됩니다.그 다음으로 지방을 사용하는 시점은 운동 20~30분 후부터입니다.하지만 ‘지방연소’는 꼭 운동 중일 필요는 없습니다.기초대사.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형