반응형 직장인스트레스1 직장인 스트레스와 두통 관리법 현대 사회에서 직장인들은 업무로 인한 스트레스와 두통에 시달리는 경우가 많습니다. 스트레스는 뇌신경계에 생화학적 변화를 일으켜 두통을 유발할 수 있습니다.특히, 편두통은 일차 두통으로 분류되며, 4시간에서 72시간까지 지속되는 두통 발작이 반복적으로 발생하는 것이 특징입니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 운동이 효과적입니다.운동은 생리적 활성화를 일으켜 혈액순환을 증가시키고, 스트레스로 인한 뇌신경계의 변화를 정상화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 직장인들은 월요일보다 화요일에 더 많은 피로와 스트레스를 경험하는 것으로 나타났습니다.이는 업무의 누적과 관련이 있을 수 있으며, 이를 관리하기 위해서는 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관이 필요합니다. 편두통을 예방하기 위해서는 규칙적인 식사와 수면, 스.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형